Garhel - Alimentação

A alimentação deve possuir as qualidades indispensáveis para a construção, manutenção e reparação do corpo humano. É necessário que ela seja: viva (para dar vida), rica (em qualidade), equilibrada (em quantidade), integral (nos seus constituintes), não intoxicante, não carenciada.

Os alimentos são fornecedores das substâncias nutritivas indispensáveis à vida, à manutenção da saúde, ao crescimento, ao movimento, ao trabalho e à reprodução.

Os constituintes dos alimentos chamam-se nutrientes. São eles que contribuem para a harmonia do organismo.

Regras da boa alimentação

- Combinar os alimentos
- Não abusar da carne ou evitá-la
- Não abusar dos farináceos
- Evitar fritos e gorduras
- Beber, por hábito, sumos de legumes e legumes
- Comer abundantemente saladas e legumes
- Não beber álcool
- Beber água entre as refeições
- Beber uma tisana apropriada (chá de plantas) após as refeições e ao deitar
- Utilizar gorduras vegetais
- Temperar os alimentos com ervas aromáticas

Deve substituir: pão branco por pão integral; açúcar branco por mel ou açúcar de cana; ou açúcar de frutos; café por tisanas ou café de cereais; vinagre vulgar por vinagre de cidra; vinho ou bebidas gasosas por água mineral, sumos de frutos e de legumes. .

A perfeição somos nós, está aqui, por dentro e por fora. Vê-se nos nossos corpos, que emanam uma luz direccionada para a jovem consciência do século XXI, uma luz de confiança de auto-estima e longe de crenças vãs, invisíveis e sem sentido.